Die Menschen neigen dazu, den Menschen, die sie lieben, häufiger die Wahrheit zu sagen, aber auch mehr zu lügen. Hat Ihr Partner heimlich mit einer Prostituierten geschlafen?

Wie kann ich das Vertrauen zurückgewinnen, nachdem mein Partner mich betrogen hat?

Wenn wir intimen Sex mit Verletzlichkeit in uns selbst in Verbindung bringen, wird er von verletzlichen Gefühlen begleitet sein. Deshalb ist es nach einer Affäre leicht, Ihre Beziehung als einzigartig zu betrachten, was die Herausforderungen betrifft, die Sie erleben. Viele Paare fühlen sich in dieser Situation oft wie isolierte Inseln der Einsamkeit. Und sie wissen nicht, ob das, was sie erleben, und die Beziehungsprobleme, die sie haben, normal sind und ob sie gelöst werden können.  Ich war auf einer Website von Prostituierten und Escorts in Bern.

Die meisten Langzeitbeziehungen sind jedoch mindestens einmal mit Untreue konfrontiert. Das Stigma, das den Ehebruch umgibt, kann uns glauben lassen, dass er zwangsläufig zum Scheitern verurteilt ist. Gleichzeitig gelingt es vielen, sich nach einem Seitensprung wieder zu versöhnen, manchmal mit Hilfe einer Paarberatung, und offener als zuvor miteinander umzugehen.

Vertrauen wiederherstellen heißt Glaubwürdigkeit aufbauen. Da dies weitgehend eine Frage der Gefühle ist, wird jede Beziehung ihren eigenen Weg zur Heilung wählen.

Hier sind 10 Punkte, über die Sie nachdenken sollten, darunter einige, die Sie sofort umsetzen können.

1. paradox in der Liebe

Wir vertrauen der Person, die uns am meisten verletzen oder betrügen kann. Und vice versa. Die Person, die uns am meisten liebt und der wir am meisten vertrauen, wird höchstwahrscheinlich diejenige sein, die wir verraten.

Romantische Beziehungen brauchen eine besondere Eigenschaft, die das Lügen, die Täuschung und die Geheimhaltung zum Tragen bringen kann: das Bedürfnis zu lügen.

Wir verbergen die Wahrheit, wenn wir fürchten, das zu verlieren, was wir aufgebaut haben. Manchmal lügen Menschen nicht, weil sie dich nicht lieben, sondern weil sie dich sehr lieben und dich nicht verlieren wollen, die Art, wie du sie siehst oder deine Meinung über sie.

2. ist meine Beziehung es wert, gerettet zu werden?

Wenn der Verrat ans Licht kommt und die Menschen das Paradoxon der Liebe erkennen, stellen sie sich sofort mehrere Fragen. Selbst diejenigen, die immer dachten: "Nach dem Ehebruch", fragen sich nun: "Lohnt es sich, für meine Beziehung zu kämpfen? Sollte ich in sie investieren?"

Die Tatsache, dass Sie betrogen worden sind, bedeutet, dass Sie ein liebevoller und vertrauenswürdiger Mensch sind. Und wenn Sie mit den Folgen einer Entdeckung konfrontiert sind, ist es vielleicht noch nicht an der Zeit, diese Fragen zu klären. Kümmern Sie sich vor allem um sich selbst. Und achten Sie gut auf Ihre Gefühle und Ihr Herz.

Sind Sie schon ein wenig weiter auf dem Weg? Die folgende Überlegung kann Ihnen helfen, nach rechts oder links abzubiegen.

Es ist noch gar nicht so lange her, da brauchten sich Männer und Frauen gegenseitig, um zu überleben, und zwar buchstäblich. Jetzt brauchen wir einander, um emotional, geistig und spirituell zu wachsen. Solange Sie gemeinsam weiter wachsen können, gibt es Raum für Möglichkeiten.

3. Respektiere deine Gefühle

Der Zusammenbruch des Vertrauens ruft starke Emotionen und Reaktionen hervor. Wenn Sie Ihre Gefühle ignorieren oder ihnen nachgeben, können Sie nicht verstehen, warum etwas passiert ist. Oder wie man sinnvolle Lösungen vorschlägt. Setzen Sie Ihre Gefühle also konstruktiv ein.

Achten Sie Ihre Gefühle und lassen Sie sich von niemandem einreden, dass sie wertlos sind. Wenn Sie betrogen wurden, nutzen Sie Ihre Gefühle, um herauszufinden, welche Erwartungen verletzt wurden. Ihre Emotionen können Ihnen helfen, Ihrem Partner verständlich zu machen, wie er Sie in der Beziehung behandeln soll.

4. Konzentration auf das Endziel

Natalie und Eugene gingen zusammen für einige Wochen ins Ausland, wo Eugene an einem Projekt für seinen Job arbeitete. Nach zwei Wochen würde Natalie nach Hause zurückkehren. Weitere zwei Wochen später würde Eugene ihr folgen und nach Hause zurückkehren.

Kurz bevor Natalie geht, streiten sich die beiden noch einmal. Natalie kehrt frustriert, enttäuscht und wütend nach Hause zurück. Während der zwei Wochen, die sie ohne Eugene verbrachte, beschloss sie, dass es so nicht weitergehen konnte, und reichte, ohne Eugene zu konsultieren, die Scheidung ein.

Als Eugene zurückkam, sagte sie ihm, während er noch auf der Fensterbank stand, dass sie sich scheiden lassen würden. Eugene beschloss, seine Sachen zu packen und zu gehen. Natalie verstand seine Reaktion nicht und fragte ihn, ob er die Angelegenheit nicht regeln wolle. Eugene antwortete: "Sprechen Sie mit meinem Anwalt".

Natalies Ziel war es, sich mit Eugene zusammenzusetzen, nicht sich von ihm scheiden zu lassen. Aber sie hat es nicht so geschickt gehandhabt. Sie hat Schritte unternommen, die sie weiter von ihrem Ziel entfernt haben.

Wenn wir handeln, ohne das Endziel vor Augen zu haben, ist es schwieriger, das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, was Sie wollen, bevor Sie Schritte unternehmen, die Sie von Ihrem Ziel wegführen.

Was wollen Sie konkret? Wollen Sie sich auf ein Gespräch einlassen? Wollen Sie den anderen aus dem Haus bringen? Wollen Sie vorübergehend allein sein? Wollen Sie eine Bestätigung hören? Oder wollen Sie ihm einfach nur mitteilen, dass Sie sich verabschieden möchten, aber gleichzeitig sehen, dass er nicht mit Ihnen gehen will?

5. "Wir gegen das Problem" oder "Du gegen mich".

Wenn Menschen entdecken, dass sie betrogen wurden, stehen sie möglicherweise unter sozialem Druck, ihren Partner vor die Tür zu setzen. Und man sagt ihnen, dass sie schwach sind und in Zukunft wieder verletzt werden, wenn sie es nicht tun.

Wenn Sie herausfinden wollen, ob eine Versöhnung möglich ist, können Sie das Problem nur ohne Feindseligkeit besprechen. Ein konstruktiver Ansatz ist nicht einfach und erfordert Kraft und Ausdauer.

Dies ist nur möglich, wenn ein Paar beginnt, zusammenzuarbeiten. Wenn sie den Ansatz "wir gegen das Problem" und nicht "du gegen mich" anwenden.

6. Setzen Sie Ihre Gefühle weise ein

Der Schmerz, den wir empfinden, wird gemildert, wenn wir unsere Gefühle mit unseren Lieben oder einer Vertrauensperson teilen. Und vor allem, wenn wir unsere Gefühle an die Person zurückgeben, die uns verletzt hat. Sie anzuschreien, zu beschimpfen oder zu beleidigen.

Wenn wir Probleme konstruktiv ansprechen, ist es gleichzeitig einfacher zu verstehen, ob der Gesprächspartner motiviert ist, sie zu lösen oder nicht. Zum Beispiel, wenn sie nicht bereit sind, Mitgefühl für den Schmerz zu zeigen, den sie verursacht haben. Wenn Sie einen produktiven Kommunikationsstil pflegen und Ihr Partner darauf mit Unbeschwertheit reagiert, verrät das viel.

7. Lassen Sie sich auf die Art und Weise ein, die die andere Person wünscht, um Vertrauen aufzubauen.

Einer meiner Kunden argumentierte immer wieder, warum er und seine Frau nicht jeden Dienstag und Donnerstag ein Gespräch führen konnten. Gespräche, um die seine Frau gebeten hatte, um das Vertrauen wiederherzustellen. Weil dieser Mann jede Woche so schwierig wurde, hat seine Frau irgendwann aufgegeben und gesagt, dass sie die Gespräche nicht mehr braucht. Gleichzeitig verlor sie aber auch das Bedürfnis, ihrem Mann noch eine Chance zu geben.

8. Dem Schmerz nachgeben

Manche Menschen können den Schmerz, den sie verursacht haben, nicht ertragen und vermeiden es daher, über den Vorfall zu sprechen. Auf diese Weise fühlt sich der geschädigte Partner doppelt betrogen. Besprechen Sie ggf. eine Begrenzung der Gesprächsdauer (20 Minuten?). Es sollte jedoch dem beleidigten Partner überlassen bleiben, die Häufigkeit der Gespräche zu bestimmen.

9. Selbstbewusstsein versus Gewissenhaftigkeit

Die Frage des Vertrauens steht in solchen Krisen oft unter Druck. Gleichzeitig kann es sein, dass das Vertrauen, das Sie zu Beginn hatten, nicht mehr zurückkehrt. Das bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung schlecht ist. Sie haben nicht mehr das gleiche Vertrauen in die Welt wie mit zwei Jahren. Und das bedeutet nicht, dass alle zwangsläufig schlecht sind. Sie sind klüger geworden und kennen jetzt verschiedene Szenarien. Sie erleben das Leben sorgfältiger als in Ihrer Kindheit, weil Sie sich der möglichen Gefahren bewusster sind.

Dem anderen nicht mehr naiv und blind zu vertrauen und ihn nicht mehr zu idealisieren, kann eine Entwicklung im positiven Sinne sein. Denn dadurch werden wir gezwungen, den Problemen in der Beziehung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, die wir sonst vielleicht ignorieren oder vernachlässigen würden.

10. Verantwortlich sein versus bewusst sein

Manchmal hat Untreue nichts mit der Beziehung zu tun, sondern mit den persönlichen Problemen der Person. Wenn in einer Ehe Probleme auftreten, wird oft beiden Partnern geraten, die Verantwortung für das Geschehene zu übernehmen. Aber das Wort Verantwortung ist oft zu schwer für den Geschädigten. Deshalb bitte ich Sie, nicht die Verantwortung für das zu übernehmen, was in der Beziehung passiert ist, sondern sich bewusst zu machen, was in der Beziehung gefehlt hat. Damit Sie in Zukunft klüger handeln können.

11. was schmerzt am meisten?

Jeder Mensch erlebt Untreue auf seine eigene Art und Weise. Für manche ist es nicht der Sex, der am meisten schmerzt, sondern die Tatsache, dass jemand anderes mehr Aufmerksamkeit erhalten hat als sie selbst. Für andere geht es wirklich um Sex. Ich habe mit einem Paar gearbeitet, bei dem die Frau jahrelang sexuelle Frustration erlebte, weil sie eine höhere Frequenz brauchte als ihr Mann. Aber er war es, der mich nach 15 Jahren Beziehung betrogen hat.

Dieser Punkt gilt für beide Personen in einer Beziehung. Für die Person, die verletzt wurde: Sagen Sie, was mehr wehgetan hat: die sexuelle Untreue, die emotionale Untreue, die Person oder etwas anderes? Für die Person, die den anderen verletzt hat: Finde heraus, was dich am meisten verletzt. Und dann schenken Sie diesem Teil Ihre Liebe, Aufmerksamkeit und Pflege.

Dieser Schritt des Mitteilens und Verstehens des Schmerzes stellt nicht nur die ersten Tropfen der Ruhe wieder her, sondern lädt das Paar auch zu Gesprächen ein, die sie vorher vielleicht noch nicht geführt haben. Und durch diese Gespräche kann das Trauma zu heilen beginnen.