Um den Eisprung selbst zu bestimmen, messen Sie Ihren BBT täglich vor dem Aufstehen.

Die Überwachung des Eisprungs ist erforderlich, wenn Sie:

• die Prozesse, die in Ihrem Körper ablaufen, verstehen und kontrollieren;
• bestimmen Sie Ihre fruchtbaren Tage;
• Zeiträume vorhersagen;
• mögliche hormonelle Ungleichgewichte und Störungen des Fortpflanzungssystems erkennen.

So verfolgen Sie BTT

1. Schlafen Sie mindestens 3 Stunden, bevor Sie Ihre Temperatur messen.
2. Während und vor der Messung nicht aus dem Bett aufstehen oder gar sprechen.
3. Notieren Sie die Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit.
4. Machen Sie es immer gleich: oral, vaginal oder rektal.
5. Verwenden Sie das gleiche Thermometer (egal ob elektronisch oder Quecksilber).
6. Verfolgen Sie die Temperatur in Flo.

Nehmen Sie Messungen für mindestens 3 Zyklen vor. Die während dieser Zeit gesammelten BBT-Werte helfen dabei, den Tag des Eisprungs zu bestimmen und gegebenenfalls hormonelle Ungleichgewichte zu erkennen https://surrogacycmc.com/de/blog/basal-temperature/.

Schwankungen der BTT auf dem Chart

Basierend auf den während des Zyklus erhaltenen BTT-Werten wird ein Diagramm erstellt, das horizontal in 2 Phasen unterteilt ist. Die vertikale Trennlinie entspricht dem Eisprung. Die erste Phase des Zyklus ist der Teil des Zeitplans, der ihm vorausgeht, die zweite Phase ist der, der nach dem Eisprung folgt.

Während des Menstruationszyklus ändert sich die Temperatur aufgrund der Wirkung von Progesteron und Östrogen auf die Thermoregulation.

Die Temperatur in der ersten Phase (Niedrigtemperatur) hängt hauptsächlich vom Östrogenspiegel ab.

Die Temperatur in der zweiten Phase (hohe Temperatur) wird durch Progesteron bestimmt.

Wenn eine Frau nicht schwanger ist, nimmt ihr BBT etwa 1-2 Tage vor Beginn ihrer Periode ab.

BBT-Werte sind für jede Frau individuell. Sie können auch von Zyklus zu Zyklus leicht variieren.

Welches Thermometer zum Messen von BTT verwenden

Um den Eisprung mit BTT zu verfolgen, eignen sich sowohl elektronische als auch Quecksilberthermometer.

Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Die Hauptsache ist, während der gesamten Messzeit das gleiche Thermometer zu verwenden.

Das elektronische Thermometer hat einige Vorteile gegenüber dem Quecksilberthermometer. Es ist sicherer in der Anwendung, signalisiert das Erreichen der Spitzentemperatur und fixiert den Wert der letzten Messung (wenn Sie vergessen haben, ihn gleich aufzuschreiben).

Das elektronische Thermometer ist einfach zu bedienen und das Quecksilber muss abgeschüttelt werden. Das macht man übrigens am besten vor dem Schlafengehen, damit morgens Handbewegungen die Temperatur nicht beeinflussen.

Befindet sich die Säule eines Quecksilberthermometers nach der Messung zwischen zwei Markierungen, wählen Sie den niedrigeren Wert.

Wie kann man BBT am genauesten messen?

BBT kann auf 3 Arten gemessen werden: rektal, oral oder vaginal. Die gewählte Methode muss während der gesamten Messdauer eingehalten werden.

Die rektale Methode (Messung im Rektum) gilt als die genaueste.

Bei der oralen Temperaturmessung sollte das Thermometer bei geschlossenem Mund mindestens 5 Minuten lang (bei Verwendung eines Quecksilberthermometers) oder bis Sie einen Piepton hören (elektronisches Thermometer) unter der Zunge gehalten werden.

Bei der rektalen oder vaginalen Temperaturmessung verkürzt sich die Wartezeit auf die Ergebnisse des Quecksilberthermometers auf 3 Minuten.

Sie sollten die Basaltemperatur nicht messen, indem Sie das Thermometer unter den Arm halten: In diesem Fall sind die Messwerte ungenau.